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サプリメントについて

脂肪燃焼系の成分

脂肪燃焼をサポートするダイエットサプリの中では、カプサイシンが有名です。
カプサイシンとは唐辛子の成分で、辛味によって新陳代謝を活発にし発汗を促す効果があります。
辛い料理を食べると熱くなって汗が出るのは、このカプサイシンによる作用なのです。

アミノ酸の一種であるアルギニンもカプサイシンと同じように代謝を促す成分です。
運動による脂肪燃焼を助ける成分としてサプリメントに使用されています。

消費カロリーが増えるほど、ダイエット効果が高まります。
サプリメントの効能をしっかり高めるには、運動をメインに補助的にサプリメントを使う事が大切です。

ジムに行く前や、ランニングの前などにサプリメントを摂取するといいでしょう。
体脂肪がエネルギーとして使われるサポートをしてくれます。

食事の吸収を抑えるサプリ

外食が続いたり、飲み会などがあるとついカロリーオーバーになりがちですよね。
そんな時に選びたいのが、糖や脂肪の分解を助ける効果が期待できるサプリです。

ギムネマは糖の吸収を抑える成分として使われています。
糖の吸収が抑えられると、血糖値が上がりにくくなります。
これはギムネマに含まれるギムネマ酸の作用によるものです。

糖質とは米や小麦粉、芋類などの身体に欠かせないエネルギー源ですが、カロリーオーバーしすぎると肥満の原因になります。
必要量の糖質は摂取ながら、サプリメントなどで調整するといいでしょう。

ギムネマはサプリメント以外にもお茶として飲用出来ます。
簡単にギムネマティーが作れるティーパックなどを活用するのもおすすめです。


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